壓力

壓力與肥胖:為何我們開始愛上高熱量的食物?

長時間承受壓力可能會改變食慾,進而提高肥胖風險。學會控制壓力是幫助體重管理的策略之一。

訣竅

照顧自己:八種管理壓力與體重的方式

以下內容包含處理壓力的因應對策,可幫助您保持平靜,重回日常軌道。

訣竅

你該如何獲得身心所需足夠的睡眠

我們都知道,睡眠對於控制食慾及維持體重有很大的幫助,來看看下列這些訣竅能否幫助您獲得充足且優質的睡眠。

肥胖

終極論戰:肥胖是種病嗎?

為什麼肥胖是疾病,而不單純只是缺乏意志力或生活方式出了問題?因為肥胖比您想得還要複雜,而且複雜許多。

訣竅

如何減輕飢餓感:著手準備並開始食用健康的食物

我們無法完全控制自己的體重。體重與周圍環境習習相關,即使有再小的變動也可能會對體重產生影響。

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