心理

情緒是控制體重的關鍵

靠飲食改善心情通常稱為「情緒性進食」,這就是我們有時需要心理支持,而非飲食建議的原因。

訣竅

如何減輕飢餓感:著手準備並開始食用健康的食物

我們無法完全控制自己的體重。體重與周圍環境習習相關,即使有再小的變動也可能會對體重產生影響。

治療

科學證實的體重管理選項

治療肥胖的方式有很多種,像是行為治療、減肥藥物或減重手術。

壓力

壓力與肥胖:為何我們開始愛上高熱量的食物?

長時間承受壓力可能會改變食慾,進而提高肥胖風險。學會控制壓力是幫助體重管理的策略之一。

肥胖

終極論戰:肥胖是種病嗎?

為什麼肥胖是疾病,而不單純只是缺乏意志力或生活方式出了問題?因為肥胖比您想得還要複雜,而且複雜許多。

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