訣竅

你該如何獲得身心所需足夠的睡眠

我們都知道,睡眠對於控制食慾及維持體重有很大的幫助,來看看下列這些訣竅能否幫助您獲得充足且優質的睡眠。

心理

情緒是控制體重的關鍵

靠飲食改善心情通常稱為「情緒性進食」,這就是我們有時需要心理支持,而非飲食建議的原因。

訣竅

與醫師一起制訂計劃

肥胖是種複雜的疾病,但不需要複雜的治療方式。透過專業的醫護團隊,共同制訂適合您的治療計畫。

生物機制

意志力或生物機制:誰來主導?

為了減重,您需要少吃多動。但飲食選擇及運動等方面,是由我們的生理機制支配,超出我們意志力所能掌握。

治療

科學證實的體重管理選項

治療肥胖的方式有很多種,像是行為治療、減肥藥物或減重手術。

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