我們無法完全控制自己的體重。體重與周圍環境習習相關，即使有再小的變動也可能會對體重產生影響。
靠飲食改善心情通常稱為「情緒性進食」，這就是我們有時需要心理支持，而非飲食建議的原因。
我們都知道，睡眠對於控制食慾及維持體重有很大的幫助，來看看下列這些訣竅能否幫助您獲得充足且優質的睡眠。
以下內容包含處理壓力的因應對策，可幫助您保持平靜，重回日常軌道。
睡眠不足會改變我們荷爾蒙的平衡，導致我們想多吃食物而造成發胖。這就是為什麼充足的睡眠可以幫助您抵抗食物的誘惑。
為什麼肥胖是疾病，而不單純只是缺乏意志力或生活方式出了問題？因為肥胖比您想得還要複雜，而且複雜許多。
治療肥胖的方式有很多種，像是行為治療、減肥藥物或減重手術。
肥胖是種複雜的疾病，但不需要複雜的治療方式。透過專業的醫護團隊，共同制訂適合您的治療計畫。
長時間承受壓力可能會改變食慾，進而提高肥胖風險。學會控制壓力是幫助體重管理的策略之一。
為了減重，您需要少吃多動。但飲食選擇及運動等方面，是由我們的生理機制支配，超出我們意志力所能掌握。
