訣竅

如何減輕飢餓感:著手準備並開始食用健康的食物

我們無法完全控制自己的體重。體重與周圍環境習習相關,即使有再小的變動也可能會對體重產生影響。

訣竅

你該如何獲得身心所需足夠的睡眠

我們都知道,睡眠對於控制食慾及維持體重有很大的幫助,來看看下列這些訣竅能否幫助您獲得充足且優質的睡眠。

訣竅

照顧自己:八種管理壓力與體重的方式

以下內容包含處理壓力的因應對策,可幫助您保持平靜,重回日常軌道。

治療

科學證實的體重管理選項

治療肥胖的方式有很多種,像是行為治療、減肥藥物或減重手術。

生物機制

意志力或生物機制:誰來主導?

為了減重,您需要少吃多動。但飲食選擇及運動等方面,是由我們的生理機制支配,超出我們意志力所能掌握。

BMI計算機

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