壓力

壓力與肥胖:為何我們開始愛上高熱量的食物?

長時間承受壓力可能會改變食慾,進而提高肥胖風險。學會控制壓力是幫助體重管理的策略之一。

肥胖

終極論戰:肥胖是種病嗎?

為什麼肥胖是疾病,而不單純只是缺乏意志力或生活方式出了問題?因為肥胖比您想得還要複雜,而且複雜許多。

訣竅

照顧自己:八種管理壓力與體重的方式

以下內容包含處理壓力的因應對策,可幫助您保持平靜,重回日常軌道。

生物機制

意志力或生物機制:誰來主導?

為了減重,您需要少吃多動。但飲食選擇及運動等方面,是由我們的生理機制支配,超出我們意志力所能掌握。

心理

情緒是控制體重的關鍵

靠飲食改善心情通常稱為「情緒性進食」,這就是我們有時需要心理支持,而非飲食建議的原因。

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