與醫師一起制訂計劃
肥胖是種複雜的疾病，但不需要複雜的治療方式。透過專業的醫護團隊，共同制訂適合您的治療計畫。
您可能已經開始進行體重管理，但還未有任何進展，或是您可能才剛開始，但不確定該往哪個方向前進。不管您處於哪一種情況，都應該尋求接受過訓練的專業的醫護團隊。他們可以協助您找出肥胖的原因，並突破障礙進行有效的管理。
在制訂計畫時您可以讓親朋好友陪同前往，並紀錄接下來應該要做的事，這對計畫的落實相對重要。若有任何不確定的事項，也可以在討論途中隨時發問，幫助您瞭解更多相關資訊。您也可以分享對治療的想法，或提出任何疑慮。
探究肥胖成因並設定目標
千萬別太驚訝他們會先要求談論您的體重史，以及先前嘗試過的任何減重方法。這樣做的目的是讓團隊瞭解目前有無服用藥物與身體健康狀況。您也許會談到飲食、睡眠及情緒模式，這類的模式可能隨著時間有所改變。
根據每個人的需求不同，下一步是討論您的情況適用於哪些治療選項。透過專業的醫護團隊，可以取得不同治療選項的建議。例如，健康飲食及體能活動、行為治療、減肥藥物及減重手術。每個人情況不同，您的體重管理計畫，會包含多種不同的治療方式。
健康與生活品質的目標
有一項關於設定體重管理目標的好消息，即使只減少百分之五的重量，也能夠對健康產生正面影響。
「好的目標會激勵我們改變生活方式。設定實際且可持續的目標並持續追蹤，即可達到最佳效果。」
-Rekha BK and Aronne LJ.Medical Evaluation of Patients with Obesity
但目標不只是體重機上的數字。好的目標會激勵我們改變生活方式。設定實際且可持續的目標並持續追蹤，才能達到最佳效果。您和醫師將會一起討論，制訂計畫成功的衡量方式。
改善健康狀況也是目標的一種。但還有許多其他可以與醫師討論的目標。
這類目標可能為：
- 對於自身的狀況感覺更良好，活力更加充沛
- 跟孩子一起運動
- 可從地板輕鬆起身
- 減少或中斷藥物使用
- 上樓梯不喘息
記住，您是您自己生活方面的感受者。因此，您最瞭解什麼能為自己帶來好的感覺，以及什麼才能激勵自己。每個人情況不同，坦然地說出自己的想法，醫師一定也會盡所能的給予協助。
體重管理過程中可預期的情況
就如同任何過程一樣，減重的過程中也會有高低起伏。為了成功達標，您必須挺過難關且不輕言放棄。而醫師也會做足準備在您困難時給予協助。
在體重管理過程中，經歷撞牆期是很常見的，這是一個令人感到沮喪的階段。在減重一段時間後，您的體重會開始穩定下來。減重撞牆期可能會令人洩氣，但這都屬於正常現象，而且是多數減重者必經的一個過程。
在撞牆期尋找減重的新途徑時，您的醫師會是相當關鍵的角色。依照體重管理目標，他們可能會選擇加強治療，或維持您已達到的減重效果。
您不需要單打獨鬥
肥胖管理是一生的課題。對許多人而言，減重是相對絕望且孤獨的奮鬥的過程。但其實您不需要如此。越來越多的醫師瞭解肥胖背後的科學原理，且具備治療肥胖的相關知識。
要改善健康與生活品質的第一步，就是尋找對的醫師並且配合治療。
參考資料
- Rekha BK & Aronne LJ. Medical Evaluation of Patients with Obesity. In: Thomas A Wadden & George A Bray (eds.). Handbook of Obesity Treatment. New York: Guilford Press 2018; 243-252.
- Tronieri JS & Wadden TA. Medical Evaluation of Patients with Obesity. In: Thomas A Wadden & George A Bray (eds.). Handbook of Obesity Treatment. New York: Guilford Press 2018; 243-252.
- Hall KD & Kahan S.
Maintenance of lost weight and long-term management of obesity. Medical Clinics
of North America 2018; 102(1):183-197.
